Ainda dá para mudar

Abaixo você confere uma matéria do Programa Ver Mais, da RIC TV Maringá. Uma iniciativa para quem deseja mudar, mas ainda falta coragem.

Comer comer...

O fim de semana foi de muita comilança?

Então confira esta dica para que a consciência não pese na balança.

- Comece com um bom café-da-manhã incluindo muitas fibras e iogurte desnatado para depurar o organismo

- Durante o resto do dia reparta os alimentos em várias refeições, quatro é o número ideal. Isto não só estimular o metabolismo como vai facilitar a digestão.

- Evite alimentos gordurosos, e coma ao menos cinco frutas durante o dia. Evite tambpem frituras e alimentos com muito óleo que tenha sido requentado.

- Diminua o consumo de açúcar e sal

- Beba três litros de água. Neste caso os chás serão de grande ajuda pra depurar o organismo. Evite também as bebidas alcoólicas pois ajudam a fixar as gorduras. O café, no entanto, ajudará a gastar mais energia.

- Realize ao menos meia hora de atividade física o sufieciente para entrar em calor e suar, o que provavelmente não vai queimar as calorias adquiridas, mas vai estimular o metabolismo e eliminar as toxinas.

Assim fica mais fácil comer e não se preocupar com os quilinhos extras né!

ÓTIMA SEMANA!

Paz em casa

Donos agressivos geram bichos agressivos. Essa é a conclusão de um estudo feito recentemente pela Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, que acompanhou 140 cães com problemas de comportamento. Ao investigar a origem da agressividade animal por meio de entrevistas com os donos, os pesquisadores descobriram que a maioria dos bichos havia sido "educada" com gritos, chutes, espancamento ou brincadeiras hostis, como tomar à força objetos da boca. A meta do estudo é mostrar os efeitos comportamentais e os riscos dos treinamentos baseados em punição.

Ótima Semana

"A sua irritação não solucionará problema algum...
As suas contrariedades não alteram a natureza das coisas...
Os seus desapontamentos não fazem o trabalho que só o tempo conseguirá realizar.
O seu mau humor não modifica a vida...
A sua dor não impedirá que o sol brilhe amanhã sobre os bons e os maus...
A sua tristeza não iluminará os caminhos...
O seu desânimo não edificará ninguém...
As suas lágrimas não substituem o suor que você deve verter em benefício da sua própria felicidade...
As suas reclamações, ainda mesmo afetivas, jamais acrescentarão nos outros um só grama de simpatia por você...
Não estrague o seu dia.
Aprenda a sabedoria divina,
A desculpar infinitamente, construindo e reconstruindo sempre...
Para o infinito bem!"
Chico Xavier